Gravidez e sedentarismo não combinam. É imprescindível que a gestante pratique
atividade física regularmente, durante toda a gestação.
A gestante deve consultar seu obstetra e, estando com a saúde em dia,
ela pode praticar atividades a partir do primeiro ultrassom morfológico, com 12
semanas de gestação.
É fundamental que todas as gestantes – salvo exceções, como aquelas que
têm placenta prévia, problemas osteoarticulares ou risco de parto prematuro –
tenham práticas físicas constantes, para evitar-se o diabetes gestacional, o
ganho de peso excessivo e aumentar-se a disposição geral.
A prática de atividade física também pode prevenir contra a eclampsia,
uma complicação relacionada à hipertensão arterial que pode levar à morte da
gestante.
Musculação, caminhada, ioga, pilates, bicicleta, corrida, zumba e dança,
entre outras atividades, estão entre as mais indicadas para as gestantes.
O ideal é que a prática seja realizada ao menos três vezes por semana,
com duração de uma hora por dia.
Fonte: Mariana Rosário é ginecologista, obstetra e mastologista, membro
da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (Sogesp) e do
corpo clínico do hospital Albert Einstein, e pesquisadora da Faculdade de
Medicina do ABC.
Nenhum comentário:
Postar um comentário