Alimentos que ajudam na queima de gordura da barriga

Você sabia que alguns alimentos ajudam a queimar gordura da barriga?

Aveia: fornece ao corpo altas quantidades de fibras, o que reduz a possibilidade de baixos níveis de açúcar no sangue. Comece o dia com grão de aveia inteiro e evite “beliscar” no meio da manhã;

Legumes: vegetais crus são uma grande fonte de fibras e antioxidantes. Comê-los vai encher o seu estômago sem aumentar a ingestão calórica. De quebra, o corpo recebe nutrientes essenciais, tais como: cálcio, proteínas, magnésio, ferro, potássio, vitaminas A, B e C;

Chá verde: é o grande aliado das dietas para emagrecimento. É um queimador de gorduras fantástico, porque acelera o metabolismo. A cafeína contribui para queimar mais calorias sem atividades;

Cereais integrais: substituir alimentos de farinha branca pelos integrais aumenta os nutrientes. Grãos integrais fornecem fibra, ácido fólico, vitamina E e magnésio, que ajudam na batalha contra as gorduras da barriga;

Ovos: aumentar a ingestão de proteínas é uma maneira fácil de queimar gordura do estômago. Os ovos têm uma elevada quantidade de proteína, além de vitamina B12, que ajuda a liberar as células de gordura;

Vitamina C: alimentos como o brócolis, pimentão, kiwi, limão e a toranja, entre outros, têm uma grande quantidade de vitaminas C que contribui no processamento das gorduras mais rápido. Desta forma também perde-se peso mais rápido;

Azeite: o de oliva fornece a “gordura monoinsaturada.” Adicione um pouco de azeite sobre os legumes e salada;

Nozes: outra fonte de gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais. Cuidado no consumo! As nozes são calóricas.

Fonte: Isabel Andrade, nutricionista da Venutri
www.venutri.com.br