Movimente-se: Você conhece Ballet Funcional?

O Ballet Funcional tem a base do tradicional Clássico (rotação das pernas para fora desde o quadril, posições definidas dos braços e das pernas, pés esticados, flexibilidade, coordenação e nomenclatura) combinada com exercícios funcionais. A aula é dividida em três partes: exercícios e movimentos na barra, no centro e no chão.

Intenso, o Ballet Funcional trabalha a postura, a parte aeróbica, o condicionamento físico, equilíbrio, fortalece os membros superiores (para sustentá-los nas posições é preciso manter o tônus muscular), os membros inferiores, que estão em constante movimento e alternam diferentes tipos de estímulos musculares, e o abdômen, que permanece constantemente contraído e ativado. Os tornozelos e pés são a base de sustentação, desenvolvendo também o equilíbrio e a propriocepção.

Mesmo sem conhecimentos prévios de ballet clássico, qualquer pessoa, a partir de 14 anos, pode praticar Ballet Funcional. Basta não ser sedentário. A técnica não tem contraindicação, pois os movimentos podem ser adaptados se houver algum tipo de lesão prévia.