Malhar gripado pode?

Estão liberados 30 minutos de atividades moderadas em dias alternados se os sintomas da gripe forem amenos e se resumirem a dor de cabeça, nariz escorrendo ou tosse. As endorfinas liberadas pelo exercício têm efeito analgésico e relaxante muscular, por isso ajudam a aliviar sintomas leves.

Não pode: Malhar até transpirar, o que não vai expulsar vírus e bactérias e curá-la. Forçar o corpo além do limite pode agravar sua condição. Não retome os treinos logo após sair de uma gripe forte. O ideal é esperar pelo menos duas semanas e voltar aos poucos.

Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe:
Foi prorrogada até 22 de junho em todo o país. O inverno é o período de maior circulação do vírus. Devem ser imunizados idosos a partir de 60 anos, crianças de seis meses a menores de cinco anos, trabalhadores de saúde, professores das redes pública e privada, povos indígenas, gestantes e puérperas (até 45 dias após o parto). A vacina é aplicada gratuitamente nas Unidades Básicas de Saúde. Também precisam ser vacinadas pessoas privadas de liberdade – o que inclui adolescentes e jovens de 12 a 21 anos em medidas socioeducativas.

Fontes: American College of Sports Medicine e Ministério da Saúde.